Merhaba
Ben Merve...

Küçüklüğümden gelen beyaz önlük takıntımı doktor veya hemşire ile sınırlamamıştım. Lise 2’deyken kararımı vermiştim. Diyetisyen olacaktım… Ne istediğimden oldukça emindim. Hiç unutmuyorum sınava hazırlandığım dönemde herkese hedefi sorulmuştu ve herkesin 2.tercihi diyetisyenlikti (doktor olmazsa diyetisyenlik gibi) bana sıra geldiğinde ben diyetisyen olacağım dedim başka yok mu dedi hocamız yok dedim tek hedefim var. Ve bugün o hedefimin karşılığında Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü başarıyla tamamlayarak mesleki unvanımı almış bulunmaktayım…

Online Beslenme Danışmanlığı

İstediğiniz yerden istediğiniz vakit... Profesyonel takip ve uzman ekibimiz ile hizmetinizdeyiz

Bilgi Al

Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı

Keşfetmeyi seviyor ve her şeyi yerli yerinde görmek istiyorsanız, yüz yüze beslenme danışmanlığı hizmetimiz tam size göre

Bilgi Al

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Siz ve kurumunuz için profesyonel beslenme danışmanlığı hizmeti ile zinde ve sağlıklı bir çalışma ortamına merhaba deyin!

Bilgi Al

D-Art'ın Profesyonel Ekibi

Merve Aşık Gür

Diyetisyen

🎓 Medipol Üniversitesi - Beslenme ve Diyetetik

Duygu Dağlı

Diyetisyen

🎓 Trakya Üniversitesi - Beslenme ve Diyetetik
🎓 Balıkesir Üni. Psikoloji

Kumru Harman

Sağlık Hizmetleri

🎓 Sakarya Üniversitesi - Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu

Danışan Yorumlarımız...

Siz de before - after köşemizdeki yerinizi çok geçmeden alın...

Sağlıklı Beslenme Bloğu

Belirli periyotlar ile yayınlanan blog köşemizi takip ederek bizlerden haberdar olabilir, sağlıklı beslenme dünyasına adım atmaya aşlayabilirsiniz

odem

Ödem Nedir?

Herkese Merhaba, Bugün sizlere ödemden bahsetmek istiyorum. Sürekli şişkinliğim var geçmiyor diye şikayet ediyorsanız bu durumun sebebi ödem olabilir. Öncelikle ödem nedir? Şöyle anlatıyım sıvı tutulması olarak da bilinen ödem, vücudumuzda bulunan hücreler arasındaki boşluklarda veya dolaşım sistemimizde biriken sıvılardan kaynaklanan şişliktir. En çok bacaklarımızda ayaklarımızda ve ayak bileklerimizde görünen…
vitamin-ve-mineraller

Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller

Sıra geldi vitamin ve minerallere… Hepimiz zaman zaman kaslarımızda kramplar hissetmişizdir bunun magnezyum minerali eksikliğinin bir sebebi olduğunu veya hepimizin zaman zaman çok üşüme, halsizlik yorgunluk gibi şikayetleri artmıştır bunlara demir eksikliğinin sebep olduğunu bilmekte fayda var. Bir önceki posttaki vitaminler gibi haydi gelin bir de minerallere göz atalım. Önemli…
vitamin ve mineral

Hayat Kurtaran Vitamin – Mineraller

Eveet, oldukça dengeli besleniyoruz. Peki vitamin- mineral ihtiyacımızı karşılayabiliyor muyuz? Hangi besinde ne kadar vitamin- mineral var biliyor muyuz? Artık biliyorsunuz tüm vitaminleri derledik topladık sizlerin önüne sunduk. Minerallerse bir sonraki postta. A VİTAMİNİ En çok görme olaylarıyla ilişkilendirilen vitamindir. Eksikliğinde gece körlüğü, kuru göz, göz korneasında yara ve enfeksiyonlara…

Sosyal Medyada Biz

Sosyal medya hesaplarımızı takip ederek ayrıca bizden haberdar olabilir ve sosyal medyanın getirdiği birçok ayrıcalıklardan kolaylıkla yararlanabilirsiniz.

Hesaplamalar

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Maalesef tutmaz aksine çay ve kahve diüretik etkilerinden  dolayı vücuttan su atmanızı sağlar. Yani aslında çay-kahve içtikçe, içtiğiniz çay-kahve kadar ekstra su içmelisiniz.

Bir gün öncesinden egzersiz yapmamanız, alkollü içecek tüketmemeniz ve kafeinli içecek tüketiminde aşırıya kaçmamanız gerekmektedir. Görüşmeden 3 saat önce yemek yemeyi ve sıvı tüketimini kesmeniz ölçüm sonucunun doğruluğu açısından çok önemlidir. Ayrıca kadınların randevularını menstruasyon günlerinden en az 3 gün sonra alması rica olunur.

Genel bir kan tahlili yaptırıp sonucu bir diyetisyenle paylaşmanızı öneririm. D Vitamini, Demir, B12, açlık kan şekeri ve tiroid fonksiyonlarınız kontrol ettirirseniz kilo vermenize engel bir durum olup olmadığını görmüş oluruz. Eğer tüm değerleriniz normalse, porsiyon miktarlarınızı kontrol etmeli ya da, öğün saatlerinizi düzenlemesiniz.

Kilo hesaplamaları kişinin yağ, kas ve su oranı ölçümlerine göre yapılmalıdır. Boya göre ortalama bir kilo söylemek çok doğru bir sonuç vermez. Fakat beden kitle endeksiniz bir fikir verebilir. Beden kitle endeksinizi hesaplarken; Kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde 18’in altıysa zayıf ,18-25 arasındaysa normal, 25-30 arasındaysa fazla kilolu, 30 üzerindeyse obezite grubuna girer. Buna göre ortalama bir hesap yapabilirsiniz.

Beden kitle endeksinizi buradan yapabilirsiniz.

Yanlış yapılan diyetlerle yüzün yağ tabakasının kaybı ve iskelet sistemindeki erimeler ile yüzde yaşlanma hızlanır. Önerim ise; sporla birlikte yavaş yavaş ideal kilonuza ulaşmanızdır.

Kişiye, bünyeye ve yaşa göre değişmekle birlikte Dünya Sağlık Örgütü’ne göre haftada 0,5- 1 kg kilo kaybı önerilmektedir. Toplamda ayda 4-6 kg idealdir.

Bugün Ne Hâyal Ettiysen Gel, Onu Hedefe Dönüştürelim
Şimdi Tam Zamanı!

Call Now Button